De 5G-PrestatieMethode

Geloof

Veel jonge sporters koppelen hun waarde aan prestatie. Dat maakt falen gevaarlijk. Wij bouwen een identiteit, zodat winst en verlies geen invloed hebben op jouw zelfbeeld.

Gedachten:

Onder druk schieten gedachten alle kanten op. Je leert vaardigheden om rust in je hoofd te krijgen.

Gevoelens

Gedachten roepen emoties en lichamelijke reacties op, zoals spanning, angst, zelfvertrouwen of plezier. Spanning is geen vijand.

Gedrag

Gevoelens bepalen hoe iemand zich gedraagt in een wedstrijd of training. Onder druk val je terug op je routine.

Gevolg

Het resultaat dat volgt uit dat gedrag. Dit versterkt of ondermijnt weer het geloof/overtuigingen en zo sluit de cirkel. Je leert reflecteren en bijsturen voor groei.

 

“Binnen 90 dagen help ik jeugdige topsporters om mentaal veerkrachtig te worden, waardoor ze optimaal om kunnen gaan met prestatiedruk.”